Sport

Il Nordic Walking o camminata nordica consente di fare sport all’aria aperta ed è una delle discipline più in crescita nel mondo in questo momento.

Divertente, completa, economica è una disciplina alla portata di tutti che permette di allenare con facilità tutto il corpo in modo sicuro, dinamico ed equilibrato migliorando resistenza, forza, mobilità e coordinazione.

La tecnica si basa sul recupero del cammino naturale con l’aggiunta e l’utilizzo di due appositi bastoncini che hanno funzione di spinta per coinvolgere il maggior numero di muscoli possibile, aumentare il dispendio energetico e favorire un esercizio benefico a livello cardiocircolatorio, muscolare e posturale.

La distribuzione del peso sui quattro appoggi e la postura corretta permettono di allenarsi efficacemente con una minore percezione della fatica e riducendo lo stress sulle articolazioni degli arti inferiori e sulla colonna vertebrale.

Adatto a tutti e a tutte le età, il Nordic Walking può essere praticato tutto l’anno e ovunque: dal parco alle spiagge, al sentiero di montagna.

Oltre ad essere un’attività benefica per chi non ha problemi di salute, risulta anche facilmente adattabile alle esigenze di chi vuole mantenere la salute riconquistata dopo una malattia o aumentare il proprio benessere in presenza di una patologia cronica stabilizzata. Con il parere favorevole dei clinici di riferimento e la guida di istruttori esperti e competenti, anche in questi casi si può praticare il Nordic Walking in sicurezza e traendone grandi benefici sia sul corpo che sulla mente.

Questo grazie alla possibilità di modulare l’intensità dell’allenamento, il carico di lavoro, la frequenza e la difficoltà dei percorsi in relazione alla forma fisica di partenza e alle difficoltà presenti

Pratichiamo questa attività con gli istruttori dell’Associazione SALUTEinMOVIMENTO, iscritta al CONI.

Viene richiesta iscrizione a questa associazione (15 euro) e certificato di idoneità a sport non agonistici

Per chi inizia questa attività è necessario partecipare ad un Corso Base per permettere l’apprendimento graduale e progressivo della tecnica corretta (3/4 ore, costo 25 euro).

Per gli iscritti che hanno frequentato il Corso Base di Nordic Walking sarà disponibile un abbonamento da quattro uscite, da utilizzare entro le successive sei settimane,. Rimane la possibilità di partecipare alla camminata singola     Costi da aggiornare

Le camminate si svolgeranno al Parco della Caffarella.